二月经济复苏，大伙都已经开始复工，开学，开启了新的一年的生活，值得开心的是现在疫情算是已经过去一波了。

大部分人度过了一个很太平的年度，身边不再是人心惶惶地为了今天谁阳明天谁阳而忧心了，现在各大城市也恢复了往日的秩序，人类人往，烟火气十足。

虽然疫情已经处于一个平稳时期，但是还是要提醒各位朋友的是，如今虽然已经是风平浪静的情况，但是病毒依旧处于潜伏的状态，随时等待重新发起进攻，而伴随着现如今新毒株的不断出现，可能大家后面也将要面临二次感染的风险。

(相关资料图)

不过居安思危也没有错，大家还是要提高警惕，既享受当下安稳生活又要多筹划未来风雨变化的日子。

根据钟南山、张文宏等多位专家的预判，第二波感染高峰会在3月-5月出现。

专家认为，目前之所以没有再出现大规模感染情况，主要是在我国约80%的人群集体感染后，出现了短期的“群体免疫”的情况，大家体内的抗体水平会维持3到6个月比较高的峰值，短时间内再次感染的人，只有2%的概率。

根据现在大家的情况普遍来看的话，按照大部分地区在去年12月到达第一波高峰来推算，大概经过3-6个月时间，体内的抗体水平会慢慢下降，这时候如果有新的病毒变异株，那么再次感染的可能性非常大，所以仍然有可能会出现高峰。

随着国内出境政策的放松，新的毒株的出现，3月底开始，很可能会出现新的感染小高峰。

因此还是不要忽视为好，因为第一波感染相信很多人都感受到了病毒对身体的伤害，第二波来临的时候也要多留心，该备好的防疫物资要备好，尤其是对于一些有基础疾病的老人家更加要尤其注意了。

那么面对第二波感染高峰，我们该做何准备呢？以下几点我们需要提前做好。

1 保护老年群体

相信去年第一波感染很多老人家因为基础疾病伴随病毒感染诱发一系列的并发症发生，医疗资源紧缺等问题都给老年群体带来了沉重的打击，确实在高峰感染时期，一些老人没有挺过来。

因此对于第二波感染，那些挺过来的老人还是要做好充足的准备的，因为本身感染过一次再次感染的话，情况可能会更加严重，因此做好防护工作还是相当有必要的。

家里有老人的，尤其是有三高等慢性疾病的患者，一定要备好常用的药物，定期做好相关的身体检查，家里的基本防护物品还是要准备充足，比如止咳药，感冒药，退烧药等。

日常注意多喝开水多注意运动，出门要做好消毒戴好口罩，尽量减少去往人口聚集及人员密集地，对于各项防护措施，千万不要大意了。

2 均衡饮食，提高身体免疫力

日常要按时三餐，也就是每餐都要吃一些，保持均衡营养，同时作息也要规律，尤其是在之前在假期，我们几乎每天都是大鱼大肉的。

因此节后大家就要控制下自己了，疫情期间尽量做好防护，控制高热量高脂肪高糖高盐的饮食，注意采取清淡的饮食方式，按时作息，早睡早起，保持规律的作息和规律的饮食会让我们的生活更加舒畅。

平常还可以多在空旷的地方多运动，平时跑跑步，提高自身的肺活量。

如果家里有健身器械的，可以通过健身器械进行锻炼，注意控制好运动量和运动时间，掌握好运动节奏，增强身体的抗病能力。

总结：如今2月份也过去了二分之一，马上就要迎来三月，留给我们的时间已经不多了，不管三月会不会出现新的感染人群，我们都应该做好准备，做好个人防护，保护好自己与家人。

现在大家有没有发现身边的人几乎都不戴口罩了，防护意识开始变得薄弱了，应该要提高警惕，打起精神，该做好的防护就要做好防护。

日常也要注意保持好的心情，不要过度紧张焦虑，平常多保持轻松的心态，多注意舒缓心情。

关键词： 世界艾滋病日 我们的时间